Ludzki umysł to niesamowita rzecz: wchłania nasze doświadczenia i myśli oraz pomaga nam kształtować nasze poczucie tożsamości. Jednak wraz ze zmianą okoliczności życiowych mamy tendencję do zadawania sobie pytania: „Kim naprawdę jestem?”, ponieważ nie odnosimy się już do sposobu, w jaki kiedyś widzieliśmy siebie. Tak właśnie dzieje się, gdy doświadczamy kryzysu tożsamości. Porozmawiajmy o tym, […]
Jak utrzymać ostrość mózgu przez całe życie? Wyobraź sobie swoje życie po 40-tce, zapominasz gdzie są twoje rzeczy, mylisz się z numerami telefonów i adresami, nie możesz podejmować poważnych decyzji z powodu osłabionego osądu, nie rozpoznajesz już starych przyjaciół. Frustrujące, prawda? Siła mózgu maleje z wiekiem – to nie fakt, ale mit. Umiejętności poznawcze mogą […]
Odpowiedz na to: Noc jest ciemna i cicha. Nikogo nie ma w domu. Właśnie masz zamiar położyć się spać. Czego bardziej się boisz – bycia samemu czy uświadomienia sobie, że w tej ciemności NIE jesteś sam? Większość z nas boi się tego, co dzieje się w nocy, czy przyznajemy się do tego, czy nie. Ale […]
Świat chciałby, żebyśmy wszyscy myśleli, że jesteśmy pochłonięci sobą, zapatrzeni w siebie i po prostu egoistyczni. To nie jest prawda. W rzeczywistości jest wręcz przeciwnie. Nie znamy siebie tak dobrze, jak nam się wydaje (Vazire & Carlson, 2010). Nie jest to specjalnie zaskakujące, jeśli weźmiemy pod uwagę, jak mało czasu spędzamy w samotności, po prostu […]
Z wiekiem powszechne jest przekonanie, że utrata mięśni i zwiększony przyrost tłuszczu są nieuniknione. Jest to nieprawda. W tym artykule dowiesz się, jak kontynuować budowanie masy mięśniowej w miarę starzenia się. Prawdopodobnie starszy przyjaciel lub krewny powiedział ci, że po przekroczeniu trzydziestki wszystko idzie pod górkę. Opowiadają o bólach, braku energii w średnim wieku. Prawdopodobnie […]
Powerlifterzy osiągają swój szczyt średnio w wieku 35 lat. W kulturystyce, wielu z wielkich wszech czasów nie było w swojej najlepszej formie, dopóki nie skończyli co najmniej 30 lat. Ronnie Coleman wciąż zdobywał tytuły olimpijskie w wieku 40 lat, Phil Heath wciąż jest na szczycie tego sportu w wieku 40 lat, a wielu sportowców, takich […]
Są pewne rzeczy, w których jestem naprawdę dobra, ale nie jestem z nich dumna. Rzeczy takie jak manipulowanie, kłamanie, krytykowanie, łamanie czyjegoś zaufania, gazowanie, wykorzystywanie innych, bycie mściwym i po prostu destrukcyjnym. Rzeczy, którymi nigdy nie chciałam być, ale w których naprawdę się wyróżniam. Będąc introwertykiem, zawsze zastanawiałem się, dlaczego mam te tendencje do manipulowania […]
Czy chcesz schudnąć? Zwiększyć moc swojego mózgu? Oczyścić organizm z toksyn? Wzmocnić naturalne zdolności uzdrawiania ciała? Wtedy post jest najlepszym narzędziem dla ciebie. Post to powstrzymywanie się od wszystkich lub niektórych pokarmów lub napojów przez określony czas. Chociaż jest popularny jako istotna część głębokich praktyk duchowych, możesz praktykować post dla: Detoksykacji ciała Leczenia uszkodzeń komórkowych […]